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背中や腰のコリにテニスボールストレッチが効きます

■2017/01/24 背中や腰のコリにテニスボールストレッチが効きます
肩こりや背中の痛みなど、その原因は噛み合わせにあることをご存知ですか?といつもご説明しています。
最近の寒波到来で大雪になり雪かきなどに追われている方も多いと思います。
雪がなくても、この寒さで身体が固くなり背中や腰まで痛くなっている方も多いのではないでしょうか?

取り急ぎ取りたい痛みに、私はテニスボールストレッチが今気に入っています。
やり方はとっても簡単です。床に仰向けに寝て、背中や腰など凝ったところにテニスボールが当たるようにして、自分の体重で押していく感じです。
硬式のテニスボールの固さが丁度良い刺激になりコリが解消します。
但し、不安定ですので、ご高齢の方や身体が弱い方は十分に気をつけて下さい。


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