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歯ぎしりを防ぐ方法とオススメのマウスピース

■2016/12/02 歯ぎしりを防ぐ方法とオススメのマウスピース
歯ぎしりは無意識で起こるものなので、防ぐのはなかなか難しいですが、一般的にはストレスをなくしリラックスして眠ることのできる環境づくりが大切です。
具体的には食事は就寝前4時間は摂らない方が胃に負担がかからず十分な睡眠がとれます。また寝具も柔らかすぎず、枕は高すぎず頚椎の湾曲にそったものが良いです。

そして、当協会でオススメしているマウスピースが、『YTプレート』というものです。完全オーダーメイドで調整が必要なものなので高価になりますが、興味のある方は是非ご相談ください。


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インターナショナルストマトロジー協会
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